自己情绪波动一次的代价太大了，身体的反应好强烈，脸肿了，眼睛红了也肿了，整个脸非常难看，干枯而浮肿，2年的修行毁于一旦。回过头发现自己的修行还是太浅，就象在沙粒中建立的城堡，形似而不坚固。倒了，就要重新建立。反思中，不要急于建立。开始修行自己的心，达摩在修行的过程中也是修房子，师傅要达摩修一座非常坚固的房子才可以开始学习佛法，达摩修了一次又一次，每次快成功的时候都有意外将其催倒，一次比一次坚固，而一次比一次更大的击毁，最后达摩修了一座坚固无比的房子，在修好的时候达摩自己将它摧毁，达摩告诉师傅说最坚固的房子是自己的心，从此达摩开始了自己学佛历程。
　　情绪的大波动，就象一个在沙子上建立的房子倒了，我还心痛不已，悲伤难过，身体不适，心情恐惧，责怪他人。其实应该是不怪任何事物或者人，老天只不过通过这件事情检验我的房子，让我知道我的房子不过是在沙上的不堪一及的沙堆而已。
　　眼泪流了，心情坏了，身体不适。自己重新来过，抬抬头，笑一笑，再拿起书，再练习愈加，再开始吃好，休息好，工作好，保持心的平静，再次诚恳地检讨自己。